こんどう接骨院 〜院長のあれこれブログ〜

一月に入り愛媛マラソンを１か月後に控え、やり過ぎず、やらなさ過ぎないように走るのに苦労します。

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愛媛マラソン出るぞ会の企画、『ランナーのためのセルフテーピングとセルフコンディショニング』と題してセミナーをさせていただきました。

今回で４回目となるセミナーは、２週間後に迫った愛媛マラソンをベストコンディショニングで迎えつつ、本番に痛みが軽減できるようにテーピングの仕方などをお話をしました。

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加圧トレーニングは、筋力アップやダイエットなどでは有名ですが、疲労回復効果も高いんです。

加圧ベルトで適度に血流制限をすることで脚に血液がどんどんたまってきます。

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今年もゴールドジム新居浜愛媛様でセミナーをさせていただきます。

今回は、自分も愛媛マラソンに出場するためいつもより熱く語りたいと思います（笑）

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愛媛マラソン当選後、予定では年末年始辺りに30キロくらいを走ろうと考えていました。

しかし、全く予定通りに行かず、20キロを走るだけでもやっとの思いで走っています。。。(;^ω^)

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今年は例年よりも暖かく感じていましたが、この日は夕方から走ったので走り始めから冷えていました。

いつも走ると熱くなるので比較的薄着で走っていましたが、今回はナイロン素材で風を通さないスラッガーのピステを着て走りました。

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この日は、雨が降ったりやんだりしていたので自宅で雨がやむのを待機していました。

前日、実家は餅つきをしていたのでみかん餅や芋餅などを食べて空腹を満たしてから走り出しました。

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まだまだフルマラソンに耐えられるだけの体力はついていないので、どんどん走る距離を伸ばしていきたいんですが、なかなか体力がついていきません。

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走ることに関しては、嫌いではないので走る習慣がついてきてとても楽しく走っています。

ただ、このトレッドミルで走るのは地味すぎてなかなか慣れませんね。

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硬式ボールに親しむ会の仕事を終えた後、松山で愛媛県柔道整復師会東予支部の忘年会があったんですが、夜まで時間があったので西条ひうち球場の周りを走りました。

いつも同じところを走ると面白くないので、違うところを走るのを楽しみにしていました。

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