こんどう接骨院 〜院長のあれこれブログ〜

✅ダイエットをして痩せたい！

✅きれいなスタイルになりたい！

✅いつまでも若々しくいたい！

✅体力をつけて老後に備えたい！

しかし、自分ではどうしたらいいのかわからないんだそうです。

✖テレビでやっている運動をしているけど効果が出ない。。。

✖ジムに行ったけど続かない。。。

✖大勢の中で運動するのは苦手。。。

などなど、いろいろやってみるもののうまくいかない方が多いと思います。

そこで、女性らしいメリハリボディーになるための『美尻コース』を新設いたしました。

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スポーツ選手が、パフォーマンスアップのために『体幹トレーニング』を行っているのはご存知かと思いますが。。。

体幹トレーニングは、お腹引き締め効果や腰痛予防にもとても効果がありますので、一般の方でも欠かせないトレーニングの一つになんです！

しかし、たくさんあり過ぎてどれをやったらいいのかわからない方もいらっしゃると思います。

そこで、自宅でも簡単に誰でもできるチョー基本的な、とても簡単な『体幹トレーニング』を３つご紹介したいと思います。

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最近、新居浜市にもおしゃれで美味しそうなものを出しているお店が増えてきましたね〜

一つ一つ食べ歩きたいんですが。。。

なかなか忙しくて行くチャンスがないんですよね〜(;^_^A

先日も加圧トレーニングを指導しているときにお客様から

『ふわふわでとても美味しいパンケーキのお店が西条市にあるんですよ！』

と教えていただき

その後、スタッフに詳しく聞いてみると、『西条市の国道沿いを車で走っていると、いつも駐車場がいっぱいのカフェがあるので、そこですよ！』

と、言っていて、みんな知っている有名なお店なんだそうです。

なんだか気になるお店なので、早くいきたいな〜

と思っていると、日曜日の午後にチャンスが巡ってきました(/・ω・)/

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　愛媛県新居浜市政枝町2丁目4-21
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テニスを始めて１５ヶ月が経ち、ようやくラケットを購入しました。

さらにテニスが楽しくなってきた院長です(*^▽^*)

クラスのレベルもSコース（初心者）からC1コース（初級）になり、今まで以上にレベルアップに励んでいます（笑）

スケジュールの関係で通常のレッスンは日曜日の朝８時からのコースしかなく、平日よりも日曜日の朝が一番早起きになりましたｗｗｗ

平日に仕事がある日は寝坊助なのに、日曜のゴルフになったらチョー早起きのお父さんのようになっています（爆笑）

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おかやまマラソンでの後半35キロくらいだったかと思いますが、左ふくらはぎが猛烈に攣って歩行不可能となったんです(´;ω;｀)

もう、ストレッチも出来ないくらいふくらはぎが攣って少し悶絶していました。。。

これはもうマグネシウムローションしかない！

と思い、ふくらはぎに貼っていたテーピングもはがして！

マグネシウムローションを手にふりかけオイルマッサージ的な感じで脚に塗り込んだんです！

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