こんどう接骨院 〜院長のあれこれブログ〜

高校野球の練習試合中、腕にデッドボールが当たった選手が来院されました。

受傷後１週間以上は経っていて、上腕三頭筋に当たっていたようで内出血もひどく、前腕部に広がっていました。

肘の可動範囲も狭くなっていて、肘が30度〜40度くらいしか曲がらなくなっていました。

受傷後の応急処置としては、RICE処置があります。

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突発的なケガは仕方ありませんが、繰り返し練習することで起こる痛みを回避するには睡眠時間が大切なんだそうです。

睡眠不足の選手は、傷害の発生率が高くなるという研究結果が出ていて。。。

以下のような結果になったそうです。

中学生、高校生のアスリート１６０名に対し、アンケート調査をしました。

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雨だったので今日も走れないと思っていましたが、小雨でしたのでサクッと走りました。

走った後、公園でチンニング、ディップスそして使った筋肉のストレッチをしました。

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年々体力の衰えを感じ、以前のように飛ばしたいと女性ゴルファーが加圧トレーニングに来られました。

２〜３ヶ月くらい経過したところで体力が上がってきたのを感じたそうです。

そして、コースを回っていてもあまり疲れなくなったそうです。

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5/19の日曜日に走りましたが、写真を取り忘れたので先日のブログで撮ったのをアップします😅

梅雨入り間近なので、さらに走れなくなりそう…😭

忙しさを理由にダラダラとサボっていると取り返しがつかなくなりそうなので、気休めだけでもと走っています。

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